筋トレ部

ご無沙汰しております。
筋トレ部より活動です。

筋力を増強するためには、トレーニングの実施だけでなくタンパク質の摂取が大切です。
若干名の部員はプロテインでタンパク質摂取しているものの、まだまだ摂取が足りていない！
ということで、タンパク質摂取を推進する為（？）に、皆でステーキを食べに行きました！

お邪魔したのは静岡市駿河区の「ステーキハウスAOYAMA」さんです。

https://steakhouseaoyama.foodre.jp/

サーロインステーキとリブアイステーキがグラム指定で注文できます。

今回は全員が初訪問ということでしたので、どちらも味わうことができる「ハーフ＆ハーフ360」を注文しました。
※サーロインステーキ180g＋リブアイステーキ180g

写真ではなかなか迫力が伝わりませんが、180g×2枚を目の当たりにするとワクワクします。笑
ステーキソースが付いてきますが、塩、黒胡椒、ワサビ、ニンニク、オリーブオイル、醤油などお好みの味で頂けます。
お肉は以外にもあっさり！な脂で、60代のOさんを除いて余裕で完食しました！
※Oさんが食べきれない分は、唯一サーロインステーキ450gを食したMさんがたいらげました。

次回は焼肉にしよう、と、トレーニングよりもタンパク質摂取計画が先行しています。
トレーニングもサボるなよ！と、部長として言いたいところでしたが、楽しく会食できたので良かったです。笑

それではまた！

こんにちは！筋トレ部長の内藤です。

最近、昼休みに筋トレをする習慣を始めましたが早々に持病の腰痛を発症し、凹んでいます…。
それでも最近入部した最年長のOさん、最年少のTさんも昼休み筋トレ仲間と化しましたので、
これからも仲間が増えるようにめげずに頑張ります！

さて、先月筋トレ部で第1回のスポーツテストを実施しましたのでその結果をお知らせします！
「新体力テスト」の中から屋内で計測可能な種目をピックアップし、実施しました。

＜参加者＞
　6名

＜種目＞
　反復横跳び
　立ち幅跳び
　握力
　上体起こし

参加者が20歳代～50歳代と幅広い年齢層になりましたので一概に計測結果だけでの評価が難しく、
文科省が公表している年齢別の平均値を「100点」とした場合の得点を算出しました。

K.Oさんの握力左右平均が65.3kg（！）　※右は73.1kg（！）
N.Iさんの立ち幅跳びが260.0㎝（！）
H.Nさんの状態起こしが50歳にして29回（！）

と、年齢別平均を大きく上回る結果もありました！

握力で圧倒的な結果を残したK.Oさんが総合優勝、
2種目で2位になるなどバランス良く好成績を残したT.Mさんが準優勝でした。

■テスト実施前に皆でラジオ体操

■スポーツテストの様子

次回は5月に実施予定です。
部員以外の参加も募り、更に盛り上げたいと思います！

昨年11月よりモスで新たな部活動が始動しました。
その名も「筋トレ部」です！

シェイプアップしたい人、ゴリゴリに鍛えたい人、
運動不足を解消したい人…などなど目的は様々ですが、
筋トレ部の活動で社員の健康を促進し、心身ともに
鍛えられた社員だらけになることを夢見ています！

さて、創部とともにトレーニング設備を導入しましたので紹介したいと思います。

●トレーニングジムセット（最大負荷55kg）

●懸垂スタンド＆トレーニングベンチ

●可変式ダンベル（25kg×2セット）

●トレーニングマット

●体組成計（13項目の体組成計測、スマホ連動機能）
●バランスボード、プッシュアップバー、トランポリンなど小物類

部員8名で個人活動が中心の部活動ですが、スポーツテスト等も企画していますので随時情報発信していきます！