自転車部

自転車部より、活動報告をします。

22.09.17 【曇り】
日本平練習走行
【難易度7】

08:00～　ウォーミングアップ
08:30～　練習開始
09:00　　解散

リザルト
成澤(ロードバイク) 20分28秒
室伏(ロードバイク) 21分58秒

曇りで気温が低く、絶好のサイクリング日和でした。
他にも練習している方が多く、サイクリングシーズンになってきたのを感じます。
室伏さんは初めての日本平でした。
走行した感じ、スピードは無いですが持久力があり、ペースを保っての走行となりました。

日本平山頂からの景色もなかなかです。
今回は雲が多く、富士山は見えませんでした。

今回の練習で全員のコースタイムが判明しました。
次回は、日本平ランキング戦を考えています。
タイム差でハンデキャップをつけてのレースです。
到着順位をランキングとします。

部員のコースタイムとハンディキャップ

大井さん(ロードバイク)
31分00秒

深澤さん(マウンテンバイク)
24分42秒
ハンデ 6分18秒

室伏さん(ロードバイク)
21分58秒
ハンデ 9分02秒

成澤(ロードバイク)
19分38秒
ハンデ 11分22秒

藤浦さん(ロードバイク)
19分20秒
ハンデ 11分40秒

最大で約12分差を追いつくか、逃げ切るかの勝負です。
ワクワクで次回が楽しみですw

イベントの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。

22.08.20 　/　晴れのち曇り

水ヶ塚公園－新五合目駐車場(往復)

【難易度9】

https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=11KbmXW7hJ5FHWkWmdMG0Vlyd8HDIuP0&usp=sharing

06:30～07:00　ウォーミングアップ
07:00～09:00　水ヶ塚公園－新五合目駐車場
09:00～09:30　休憩
09:30～10:00　新五合目駐車場－水ヶ塚公園
流れ解散。

リザルト 行き　藤浦　1時間42分46秒
　　　　　 　　成澤　1時間57分02秒

　　　　帰り　25分19秒 天候曇りで、ちょうど良い気候でした。

コースにはマイカー規制がかかっており、交通は送迎バスかタクシーのみで走りやすかったです。
全長は15Km！進む程勾配がきつくなり、どんどん体力が必要になるコースなので、スタミナ切れにならないようにペース配分が重要です。

標高が高くなるにつれ、空気も薄くなり高山病にも注意が必要です。
万が一の為、酸素缶を持参。

7:00～サイクリング開始。
水ヶ塚公園から元料金所まではのんびり走行しました。
元料金所から上り坂が本格的になり、4kmまでは並走していましたが、それ以降は離され、最終的には15分も差が付きました。
脚力とスタミナの差がはっきり出た形となり、ちょっと悔しいです…

最後の14～15km地点はとても苦しく、何度も心折れそうでしたがなんとか歩かずに完走しました。
曇ってはいましたが、切れ間から街を見下ろす事ができ、景色は壮観でした。

山頂で30分程休憩。 私は腰が痛くてストレッチを入念にしています。
年齢ですかね..
山頂は登山客がかなり多く、富士登山の人気を再確認。
ロードで走ってる人も５～６人ほどすれ違いました。
みんなとても早かったです…

帰りは下りのみなので25分で目的地に到着。
スピードに十分注意して下りました。
途中霧が出てきて、変わりやすい山の天気を実感しましたが、濃くなるまえに下山できました。
早めに切り上げたのが功を奏しました。

次回は気候も涼しくなり、サイクリングには丁度良い時期になります。

初心者でも参加できるようなコースにしたいと思っています。
ｲﾍﾞﾝﾄの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。

22.07.09 　/　曇り
清水駅東口広場－道の駅富士(往復)
難易度4

07:30～08:00　ウォーミングアップ、自転車の調整。
08:00～09:00　【清水駅東口】出発－【道の駅富士】到着
09:10～10:30　【道の駅富士】出発－【清水駅東口】到着
10:40 解散

リザルト
行き　1時間1分18秒
帰り　1時間10分18秒

曇りでしたが、湿度が高く、少し蒸した感じのサイクリングでした。
前日雨が振りましたが、路面はほぼドライで良好でした。
清水駅東口を出発してからは、【ドラフティング】を組み道の駅富士を目指しました。
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=17UXPmmat3hoiKDMMZWzKlAEbP5rXdwI&usp=sharing

行きは私と室伏さんが先頭を引きました。
風は少し向かい風でペースは時速21kmと良いペースだったと思います。

帰りは藤浦さんが先頭を引きました。
藤浦さんは一人で走りきってしまい、底知れない体力を感じます。
風はほぼ無風でペースは時速18.5kmと少し落ちています。
ドラフティングは全体的にうまくいきました。
自転車間が1mでも効果ありますが、30cmくらいで走れるようになりたいです。
もう少し体力と持久力をつけて、往復2時間をきりたいと思います。

次回は暑い時期に入り、サイクリングには厳しいです。
輪行し、涼しい所でのサイクリングを考えています。
イベントの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。

自転車部より、活動報告をします！

22.06.19 　/　曇り
日本平練習走行
難易度7

08:00～　ウォーミングアップ、セットアップ
08:30～　練習開始
09:30　　解散

ウォーミングアップは練習前に柔軟運動や、自転車の調整。
練習走行は初参加の佐藤さんのペースに合わせて走行しました。
アドバイスをしながら山頂を目指しました。

リザルト
佐藤さん(クロスバイク) 19分48秒

曇りで湿度が高く、少し蒸した感じでのサイクリングでした。
路面は濡れていたり、落ち葉が溜まっていたり、下りで注意が必要でした。

佐藤さんは初めてとは思えない走りでした。
スピードは無いですが持久力が抜群で、同じペースを保っての走行となりました。
初心者は、坂に緩急があると緩い時に力が入ってしまい、急なときにバテてしまします。
そこをペース崩さずに走ったのが好タイムにつながったと思います。

オフィシャルにはしませんでしたが、6/18は藤浦さんと練習走行しています。
藤浦さんは力強いペダリングでしたが、後半スタミナ切れな感じでした。
リザルトは19分20秒でした。

次回はロングライドを考えています。
チームでスリップストリーム（ドラフティング）を練習しながらの走行です。
自転車の間隔が狭いので慣れが必要ですが、力を合わせて走る楽しみがあります。
イベントの要望や、問い合わせあれば部員にお声掛けください。
よろしくお願いします。