2025年04月03日

こんにちは。
電気設計課の志田です。

 

花粉がつらい時期になってきましたね。
私も一昔前まではこの時期になると鼻水か止まらなくてとても苦労しました。
ですが、食べ物で花粉症対策ができると知り、その後花粉症の症状が大幅に和らぎました！
今回は私が花粉症対策として食べているものをご紹介したいと思います。

 

 

1、 ヨーグルト

 

 

 

 

乳酸菌が体に良いことは有名ですが、花粉症対策にもなるようです。
腸内環境を整えることで花粉(アレルゲン)が腸から体内に侵入しにくくなり、さらに乳酸菌は免疫の過剰反応を抑えてくれるようです。
私は楽に乳酸菌をとれる飲むタイプのヨーグルトを毎朝飲んでいます。

 

 

2、 レンコン

 

 

 

 

レンコンに豊富に含まれる食物繊維が乳酸菌と同じように腸内を整えてくれる上、

他にもポリフェノールやタンニンといった成分が、炎症やのどの痛み、鼻水を抑える作用があるようです。

色んなスーパーなんかのお惣菜コーナーに筑前煮を始めとしたレンコンを使用したお惣菜をよく見かけるので、

料理するのが面倒な方はこれらを買って、一品追加するのもいいかもしれませんね。

 

 

3、 チョコレート

 

 

 

 

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールも花粉症に効果的なようです。

とある研究では、チョコレートを摂取した人は、花粉を攻撃するlgE抗体ができにくく、

アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出されにくくなるという結果が出たそうです。

カカオポリフェノール摂取目的であれば明治から販売されている「チョコレート効果」がいいかもしれませんね。

 

さて、いくつか花粉症対策に良いとされる食べ物をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

 

 

 

 

みなさんも自分に合った対策を見つけて、花粉症のつらい時期を乗り越えましょう！

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。